تغذیه سالم ماکارونی ماکارونی با اسفناج و قارچمواد لازم: ????????? ماکارونی فرمی … ۱۵۰ گرمپیازقرمز …………. یک عددپیازچه…نوا یوگا۱۳ آذر ۱۳۹۹
تغذیه سالم سوپ دال عدس آشپزی گیاهی ???سوپ دال عدسدال عدس : ۱ پیمانهگوجه فرنگی : ۴ عددکدو سبز قلمی…نوا یوگا۱۰ آبان ۱۳۹۹
