پرداختن به یک ورزش در حد اعتدال، تمرین روزانه، ژیمناستیک، ایروبیک، یوگا، پیاده روی، راه رفتن در هر فرصت ممکن و انواع دیگر حرکات، اگر بر یک نوع فعالیت خاص متمرکز نشوند، وضعیت بدنی را متناسب می‌سازند.
طبق یک‌فلسفه قدیمی، زندگی یعنی “حرکت خود”؛ استفاده مداوم از ماهیچه‌ها نیز قسمتی از این حرکت را تشکیل می‌دهد.
بنابراین بدن را به حال خود وامگذارید. به طور منظم آن را حرکت دهید.
هر چیزی که بی تحرک باشد زنگ می‌زند!
کتاب پاکسازی درون
ترجمه دکتر محمد عیوضی
