آیا تمرینات یوگا به بهبود علائم در کودکان بیش فعال کمک می‌کند؟
امروزه، بسیاری از کودکان و نوجوانان با بیش‌فعالی(ADHD) دست به گریبانند. علائم این نابسامانی عبارتند از: عدم تعادل شیمیایی مغز، فعالیت بیش از اندازه سیستم عصبی و عدم توانایی در تمرکز بر امور مهم.
انجام مرتب تمرینات یوگا با آزاد‌سازی انرژی‌های انباشته، به کودک کمک می‌کند تا سطح هیجان و اضطراب خود را پایین آورده و آرام گیرد. تمرینات تنفسی یوگا همراه با آساناها نیز به تعادل سیستم‌های عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک کمک می‌کند و احساس آرامش را برای پرتوجو به ارمغان می‌آورد.
تمرینات اکتیوی که لازمه فعالیت‌های سرزنده یوگاست، توان کودک را برای ایجاد تمرکز در انجام کار افزایش می‌دهد. تمرین تصویر سازی کوتاه مدت در پایان کلاس یوگای کودکان نیز، بالارفتن قدرت تمرکز در کودک را به دنبال خواهد داشت.
گرد آورنده: #زهرا محققی،
مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
