![](https://www.navayoga.com/wp-content/uploads/2022/05/post-با-یوگا-مانع-پوکی-استخوان-های-خود-شوید-1024x1024.jpg)
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و افراد، متوجه پوک شدن استخوانهای خود نمیشوند. انجام تمرینات یوگا، با ایجاد فشار و کشش روی استخوانها وماهیچهها، آنها را قوی میکند.
انجام منظم تمرینات یوگا، مانند تمام فعالیتهای جسمی دیگر، موجب کندی روند پوکی استخوانهای ما میشود.