" در بین" تمرینی ساده اما قوی و کاربردی است مبنی بر نگاهی در دو یا سه دقیقه ، در اینجا و آنجا در بین فعالیت های روزانه ،که انوار احساس عشق ، قدردانی ، قدرشناسی و محبت خود را به محیط زیست و به اطرافیان خود بتابانید . بهترین لحظات استفاده از این ابزار زمان استراحت در بین جلسات ،موقعی که منتظر هستید کامپیوتر شما روشن شود ، وقتی که منتظرید دخترتان آماده شود که او را به مدرسه برسانید ،زمانی که منتظر رسیدن مهمان هایتان هستید یا وقتی که منتظرید آب کتری جوش بیاید ، است . با انجام این تمرین ساده هم خود سرشار از انرژی مثبت و احساس عشق خواهید شد و هم فضای متفاوتی در محیط اطراف خود بوجود خواهید آورد.
در عوض اینکه از دلشوره دیر رسیدن به سر کار درحالیکه کلید ماشین را در دست می فشارید واین پا و آن پا می کنید که دخترتان زودتر بیاید تا او را به مدرسه برسانید ، با تمرین" در بین" می توانید محیط صمیمانه تر درطول راه با فرزند خود داشته باشید. هنگامی که شما عشقی را که در قلب خود احساس می کنید را به سوی دیگران و به جهان هستی ارسال کنید ، سیستم بدن ، هورمونها و انتقال دهنده های عصبی که برای شما سودمند و حیات بخش است را ترشح خواهد کرد و این پیامی مبنی بر هماهنگی و انعطاف پذیری عاطفی بیشتر است که قبل از ورود به محیط کار پیشاپیش ارسال میکنید که شما را برای ورود به محیط کار وگذراندن یک روزپر انرژی آماده می کند!

با تمرین تمرکز بر دل که ما آن را " در بین " می نامیم قادر خواهیم بود هرچه بیشتر قلب خود را به روی جهان هستی و اطرافیان خود بگشاییم و عشق و مهربانی را از خود ساطع کنیم . این تمرین کمکی است که شما را قادر می سازد که نگرانی های نه خیلی جدی و قابل درک را بخصوص زمانی که با چالش همراه هستند ، متعادل کنید . باانجام تکنیک " در بین" در روز تجدید قوا می کنید و این تمرین به شما کمک خواهد کرد تا نگرانی ها ، قضاوت های درباره خود و کم شدن سطح انرژی،در طول روز شما را به نقطه انفجار نرساند.


تمرین ابزار " در بین"همچنین به کنار زدن بسیاری از نق زدن های ذهنی که مکانیک وار در همه ما وجود دارد نیز کمک می کند.با استفاده از این روش قادر خواهید بود بارهایی از قبیل قضاوت ها ، نفرت ها یا احساسات منفی را که بطور مداوم با خود حمل می کنید را زمین بگذارید و خود را آزاد کنید . سلول های بدن شما محل ذخیره انرژی همسان و غیر همسان هستند و بطور عمومی در احساس خوشبختی ، شادمانی و متعادل کردن فشار استرس ها شما نقش دارند . تمرین تکنیک " در بین " تسهیل روند ایجاد نظم از هرج و مرج در سراسر سیستم انرژی بدن شما است .

زمان مناسب برای انجام تکنیک " در بین "
انجام تکنیک " در بین" در هر یک از فواصل زمانی ما بین فعالیت های روزانه شما بسیار مفید است. آگاهانه، احساس واقعی از عشق ، قدردانی ، قدرشناسی ، یا هر احساس مثبت دیگر را از قلب خود به دنیایی که در آن زندگی می کنید ، به مردم و اطرافیانتان یا به موقعیت و وضعیت موجود برای 2 تا 3 دقیقه ارسال کنید.شما موقعیت های بیشماری مانند زمان انتظار در صف های طولانی و یا در وسط جلسه هنگام گوش دادن به سخنرانی های خسته کننده و غیره را برای انجام تکنیک " در بین " در اختیار دارید .
هر چه بیشتر آگاهانه تکنیک " در بین " را بکار گیرید ، وضوح و انعطاف پذیری بیشتری برای ادامه فعالیت های روزانه خود حاصل خواهید کرد.

چگونگی استفاده از ابزار " در بین"

بهترین زمان برای انجام تکنیک " در بین " صبح ها درست بعد از اینکه چشمانتان را باز کردید و قبل از اینکه انگشتان پای شما زمین را لمس کند ، سعی کنید وجود خود را سرشار از احساس عشق و قدردانی کنید تا سطح انرژی خود را برای تمام روز بالا ببرید و شب هنگام قبل از اینکه سر شما بالش را لمس کند و خواب شما را در رباید وجود خود را لبریز از احساس صلح ، آرامش و قدردانی کنید و راحت بخوابید . اگر با صداقت و بطور واقعی تلاش کنید این کار ملکه ذهن شما خواهد شد .

"یکی دیگر از زمان های مناسب برای انجام این تکنیک، زمان های استراحت دو تا سه دقیقه ایی حد فاصل بین نوشتن است . کافی است هر چند وقت یکبار دو تا سه دقیقه از نوشتن دست کشیده وحس قدردانی و با ارزش بودن افرادی که در جهان هستند و نوشته شما را می خوانند را به خود یادآوری کرده و عشق و قدردانی خود را نثار آنان کنید . این امر باعث می شود که به آنچه برای خوانندگان شما با ارزش است بیشتر توجه نموده و درباره آن مطالب بنویسید .
هرچه بیشتر این تکنیک را انجام دهید بیشتر در شما بصورت خودکار در خواهد آمد و ملکه ذهن شما
خواهد شد

نکته حائز اهمیت این است که به خاطر داشته باشید که این ابزار همیشه واقعی و معتبر است و انجام آن باعث می شود قلب شما همیشه مالامال از احساس عشق و قدردانی و انرژی متبت باشد وآن را تنها بصورت یک ورزش ذهنی به حساب نیاورید .

مترجم : فروزنده شاملو
منبع : مقالات موسسه ریاضیات دل